胃腸の弱さを改善する方法がすごい

日本人は胃腸が弱い

ぼくもちびまる子ちゃんの山根くん並に胃腸が弱い😳

なんならぼくの方が弱いと思いますけどね😃

だから、どうしたら良いか調べてまとめました

胃が痛くなるのを改善する方法

①病院に行く

病気かもしれないですし、人それぞれ体質もあるので

まず病院です

②色々試す

ぼくは病院に行った結果、胃腸が弱っていますねという診断だったんで

弱った胃腸を回復させる、また弱らないようにする方法を調べたのが以下です

このブログの肝です

・朝食を食べる

・色々なものを食べる

→腸内細菌が色々出来ていいらしいです

・消化のいいものを食べる

逆を言えば、消化に悪いものを食べない

脂っこいものや辛いもの、刺激的なものを避ける

・ストレスを溜めない

→簡単にいうけど難しいですよね😥

・よく噛んで食べる

・ゆっくり食べる

・寝る3時間前までにご飯を食べ終わる

→寝ている時に胃が働くので体が回復しないらしいです

おしまい