すごい人達が「やるべき」と勧めることがすごい 睡眠と運動

ぼくがすごいと思う、成功した人たちのyoutubeなどの動画を見たり、書かれた本を読んだりするのですが、

成功した人たちが共通して、ぜひこれをやっておくべき、と言っていると思うのが以下の内容です

・睡眠をしっかり取ろう

・運動をしよう

当たり前のことばかりに思いますが、

・睡眠をしっかりとって体調を整える。日中眠くなると生産性が下がるのでそれを防止する

・運動をして基礎体力をつけてタフになる。病気で寝込むことを減らす

すごい人で、これをしていない人はいないように感じます。個人的なイメージですが

まずはしっかり睡眠をとる。6時間以上が良いと聞きます

運動を定期的に行う。毎日ジムに行ったりジョギングしたりというのはなかなか難しいと思うので

例えばお風呂前に腕立て腹筋スクワットを30回ずつする、など

ルーチンワークとして取り入れるといいと思います

おしまい